Vnetje prostate je najpogostejša patologija pri moških, starih od 30 do 50 let, ki izvira iz sindroma medeničnega zastoja medenice, periferne avtonomne insuficience, infekcijskih lezij, motenega delovanja imunskega sistema in drugih negativnih pojavov. Da bi se izognili tveganju za nastanek bolezni, je priporočljivo, da moški spol preprečuje prostatitis doma. Preventivni ukrepi pomagajo odpraviti osnovne vzroke patogenega stanja. Da bi preprečili vnetni proces sekretornega organa, je moškemu priporočljivo, da večjo pozornost posveča svojemu življenjskemu slogu, upošteva osnove pravilne prehrane, ne prezre telesne in spolne aktivnosti ter izvaja terapevtsko gimnastiko in masažne terapije. Preprečevanje prostatitisa v vsakdanjem življenju ne zahteva posebnih veščin, vendar, da se ne bi pojavila bolezen, bi moral človek pokazati potrpljenje, odločnost in doslednost pri izvajanju preprostih manipulacij.
Vzroki za prostatitis
O človekovem zdravju priča njegova vitalna dejavnost. Tveganje za vnetne lezije je povezano z naslednjimi dejavniki:
- Sedeči- pomanjkanje športa, sedeče delo.
- Nepravilen prehranski vnos -prevladovanje slane, ocvrte, prekajene hrane, stalni prigrizki, ki prispevajo k presnovnim težavam.
- Dolgotrajna spolna abstinenca.
- Zloraba slabih navad- kajenje, pitje alkohola, vključno z nizkoalkoholnimi pijačami.
- Ozadje patologije- hemoroidi, ovirana iztrebljanja.
- Promiscuity- promiskuitetno spolno življenje brez kontracepcije (kondom).
- Bolezni sečil.
- STI, okužba genitourinarnega trakta.
- Spolna disfunkcija- Težave z ejakulacijo.
- Zmanjšana učinkovitost imunskega sistema.
Najprej preprečevanje prostatitisa pomeni zdravljenje zgoraj navedenih težav. Prej ko se začnejo terapija in preventivni ukrepi, večje so možnosti za normalen spol in ohranitev reproduktivne aktivnosti.
Primarno in sekundarno preprečevanje prostatitisa
Preventivni ukrepi za prostatitis so razvrščeni v:
- Primarno- zaradi preprečevanja nastanka bolezni je pomembno preprečiti prostatitis za vsakega moškega, ki je dopolnil 30 let;
- Sekundarni- pomeni ukrepe za moške, ki so že naleteli na boleče simptome. V tej situaciji je pomembno preprečiti zanemarjanje procesa, kroničnost bolezni, ponovitev simptomov.
Za preprečevanje prostatitisa so značilni posegi zdravljenja, ki izboljšujejo splošno zdravje in kakovost življenja.
Dejanski nasveti, kako se izogniti vnetju prostate
Za moške, ki jim grozi neprijetna bolezen, je pomembno, da skrbno spremljajo svoje zdravje. To pravilo velja zlasti za moške, katerih delo je povezano s sedenjem za računalnikom, bivanjem v vlagi, kleteh, podhladitvijo, povečano utrujenostjo.
Referenca! Zahvaljujoč zgodnjemu preprečevanju zdravstvenega nadzora bo mogoče ohraniti polnopravne moške funkcije, zagotoviti visoko kakovost življenja in tudi ne bo treba trošiti denarja, ker stroški zdravljenja pogosto niso poceni.
Z upoštevanjem nasvetov bodo ogroženi ljudje lahko preprečili nastanek prostatitisa in preprečili kroničnost.Moškim priporočamo, da upoštevajo spodnja pravila:
- Zdrav življenjski slog, obisk telovadnic, fitnes centrov.Moški s sedečim delom naj odmorijo vsakih 6 ur, pogosteje hodijo - da bi se izognili zastajanju krvi v medeničnih organih.
- Intimnost s partnerjem. Pogostost in narava spolnih užitkov pozitivno vpliva na zdravje prostate. Toda spolna perverzija, neselektivni spolni odnosi brez kondoma povzročajo prenos spolno prenosljivih bolezni, posebno podaljšanje ali odstranitev penisa iz nožnice pred ejakulacijo pa škodljivo vpliva na izločevalni organ. Najbolje je, da imamo nenehne sekse z enim partnerjem.
- Pravilna prehrana.Osnovo prehrane tvorijo izdelki, ki so koristni za celoten organizem, tudi za prostato. Prehranski ukrepi vključujejo uživanje ribjih in mesnih jedi, žit - zlasti riža in ajde, morskih sadežev, mleka in kislega mleka, čebelarskih izdelkov, kompotov, sadnih pijač, pripravljenih doma, sveže zelenjave in sadja. Na jedilniku ne sme biti alkohola, limonade, prekomernega uživanja pekovskih izdelkov, drobovine, hitre hrane, mastne hrane, prekajenega mesa, hrane z začimbami.
- Pomanjkanje hipotermije.Da bi se izognili genitourinarnim okužbam, je pomembno, da se oblačite glede na vreme, izogibate se podhladitvi v hladni sezoni in v vročem vremenu nosite zračna oblačila.
- Dober počitek, spanje.Ob nenehnem močnem prekomernem delu, pomanjkanju počitka lahko prehiteva depresija, zaradi česar zaščitne funkcije telesa oslabijo, imunost "pade". Da bi bilo stanje imunskega sistema vedno najboljše, je treba počivati, spati vsaj 8 ur na dan, pravočasno zdraviti vnetne bolezni - da se prepreči kronizacija procesa, spremeni okolje, vstopi svežem zraku in se izogibajte stresnim situacijam.
- Hladen in vroč tuš.Vsak dan se izvaja hidroterapija, da se prepreči stagnacija krvi v majhni medenici. Tuš ni samo higienski postopek - hidroterapija aktivira krvni obtok, izboljša imunost. Za pospešitev pretoka krvi je treba redno izvajati masažo prh v predelu dimelj.
- Pravočasni pregledi pri urologu.Obiskati zdravnika je treba tudi, če ni simptomov prostatitisa. Pri diagnosticiranju vnetja prostate v prvih šestih mesecih mora moški vsak mesec opraviti zdravniške preglede, po zdravljenju, ko se stanje izboljša, je dovolj enkrat na 3 mesece. V naslednjih 3 letih se priporočajo profilaktični pregledi vsakih 6 mesecev - tudi če patoloških znakov ni. Po 40 letih zdravnik pošlje moškega na ultrazvočni pregled prostate.
Opomba! Preprečevanje prostatitisa - dolgoletno vzdrževanje moških funkcij. Vendar pa je treba ob upoštevanju preventivnih ukrepov upoštevati glavni vzrok patologije, ker je v nekaterih pasiven življenjski slog in pomanjkanje seksa, v drugem - prisotnost slabih navad in v tretjem - PAP .
Vaja za preprečevanje prostatitisa
Če se vsak dan za 5 - 10 minut posveti preprostim vajam, se bo mogoče izogniti razvoju patološkega procesa, katerega zanemarjanje ogroža karcinom prostate.
Mnogi moški so leni glede vsakodnevne vadbe in namesto vadbe raje uporabljajo zdravila. Vendar zdravniki opozarjajo, da so številna zdravila neučinkovita, pri jemanju zdravil pa pomaga le samohipnoza. Poleg tega lekarniška mafija veliko zasluži od bolnih ljudi, zato so oglasi o drogah pogosto popolna prevara.
Prisiliti se k izvajanju vaj je potrebno šele na začetku. Potem se bo potreba spremenila v navado, zato moški ne bo občutil nelagodja in ne bo porabil veliko časa za trening.
Manipulacije se osredotočajo na odpravljanje stagnacije venske krvi v medeničnih organih, izboljšanje krvnega obtoka po telesu in vzdrževanje funkcij prostate.
"Sprehod" po zadnjici
Metoda deluje samo za vsakodnevno uporabo. Rezultat se pričakuje v 2-3 mesecih trdega treninga. Za preprečevanje disfunkcije prostate in aktivacijo pretoka krvi v majhni medenici se mora moški držati naslednjega algoritma ukrepov:
- Sedimo na tleh, držimo noge v upognjenem položaju;
- Upogibanje bokov se premikamo izmenično po zadnjici.
Samo 1 - 2 minuti na dan pomaga preprečiti prostatitis.
Squats in raztezanje
Takšni treningi so prikazani vsem moškim, še posebej tistim, ki veliko časa preživijo na sedečem delu ali v avtu. Izobraževanje ne zahteva posebnih veščin, lahko pa se:
- Vzpenjanje po stopnicah, prestop čez stopničko, hkrati počep in raztezanje;
- V procesu hoje - polovični počep in pomlad na eni nogi, ki izvajajo raztezne gibe.
Stiskanje stegen
Na tečajih fitnesa lahko pogosto vidite ženske, ki izvajajo tovrstne manipulacije. Moškim pa svetujejo tudi preprost trik za preprečevanje prostatitisa. Potrebovali boste gumijasto kroglo ali trenažer za metulje. Atributi so nameščeni med stegni, nato pa je nujno stisniti proksimalne dele spodnjih okončin. Samo 3 minute na dan bo preprečilo razvoj patologije.
Priporočila za sedeče moške
Voznike, pisarniške delavce in moške z drugimi sedečimi poklici spodbujamo k preprostim stvarem, ki so drugim nevidne:
- globoko vdihnemo, ne da bi vstali z delovnega mesta;
- izvajamo vaje za presredek - trening mišic;
- mišice presredka zategnemo čim višje;
- zadržite dih za 3 - 5 sekund.
Zdravniki svetujejo ponovitev korakov 5 do 6-krat. Čez dan je za največjo učinkovitost bolje izvesti 1-2 pristopa.
Moški, ki vodijo sedeč način življenja ali trpijo zaradi odvečne maščobe, morajo upoštevati zdravniški nasvet in narediti vsaj 100 korakov na dan. Za to ni treba zapustiti stanovanja (vendar je zaželeno). Dovolj je, da izberemo primerno pot in se sprehodimo. Gibanje ne spodbuja le krvnega obtoka in preprečevanja vnetij prostate, ampak tudi pospešuje hitro presnovo, lajša debelost.
Masaža prostate
Masaža prostate je učinkovita za normalizacijo delovanja organa, vendar je učinkovitejša, če masažno terapijo izvaja strokovnjak.
Pozor! Masiranje sekretornega organa je treba izvesti šele po zdravljenju akutnega procesa.
Masaža prostate je koristna za:
- Spodbujanje krvnega obtoka z masažo v telo vstopa kisik in drugi koristni kemični elementi.
- Povečanje sinteze testosterona - androgena, odgovornega za erektilno sposobnost.
- Povečan tonus dimeljskih mišic, zaradi česar se proces uriniranja normalizira.
Pogostost masažnih postopkov določajo posamezni kazalniki - odvisno od bolnikovega stanja in procesa bolezni. Pri kronični obliki je treba opraviti 2 do 4 seanse na teden. Če napredka primanjkuje, je zmogljivost dovoljeno zmanjšati na 1 - 2. Če je potrebno, je dovoljeno uporabljati posebne masažne stimulanse - potem se lahko pogostost poveča na 2 - 3 na teden.
Razvrščene so naslednje vrste masažnih tehnik:
- Ročna masaža - opravljena s prstom, izvedena kot profilaksa prostatitisa;
- V zgodnji fazi bolezni je priporočljivo izvesti tehniko - stiskanje in odpiranje sfinktra;
- Rektalna masaža - izvaja se s pomočjo posebnih vakuumskih črpalk skozi anus;
- Masaža s klistirjem z decokcijo kamilice - priporočljivo je nekaj časa zadržati tekočino v sebi;
- Urološka masaža - tehnika se uporablja samo v kliničnem okolju, saj so za izvajanje terapije potrebni posebni instrumenti.
Pri masiranju morate biti zelo previdni, da ne pride do poškodb sluznice anusa. Masaža je kontraindicirana za moške, ki trpijo zaradi naslednjih patologij:
- hemoroidi;
- kamni v prostati;
- benigne in maligne novotvorbe;
- akutni potek drugih patologij genitourinarnega sistema.
Referenca! Ne bo vsak moški poiskal pomoči pri maserjih, zato je alternativa preventivni masaži reden seks z enim spolnim partnerjem.
Zdravila za preprečevanje prostatitisa
Profilaktična zdravila za normalizacijo funkcij prostate vsebujejo rastlinske izvlečke in so namenjena pospeševanju pretoka krvi v organu, odpravljanju stagnacije in povečanju tvorbe tekočih izločkov.
Strokovnjaki predpisujejo zdravila za preprečevanje disfunkcije prostate.
Strokovnjaki poleg zdravil predpisujejo vitaminske komplekse za uporabo, ki preprečujejo zabuhlost, zastoje in onkološke procese.Najpogosteje se bolnikom predpišejo takšne formulacije, kot so:
- Vitamin A - za preprečevanje benignih tumorjev;
- Vitamin B - za izboljšanje krvnega obtoka;
- Vitamin E, K - za zmanjšanje tveganja za novotvorbe v prostati.
Alternativa zdravilom je uporaba prehranskih dopolnil, ki uravnavajo delovanje prostate. Prehranska dopolnila lahko kupite v kateri koli lekarniški mreži, vendar se pred uporabo obvezno posvetujte s svojim zdravnikom. Selen v sestavi biološko aktivnih snovi ima največji učinek na moške.Kemični element ima naslednje lastnosti:
- ugodno vpliva na spermo;
- poveča erekcijo;
- normalizira reproduktivno sposobnost;
- blagodejno vpliva na prostato.
Tradicionalne metode preprečevanja
Tradicionalna medicina je tehnika, ki je bila dokazana v preteklih letih, zato zdravniki bolnikom pogosto predpišejo uporabo receptov zdravilcev kot preventivne ukrepe za težave s prostato.
Ne pozabite! Infuzije, tinkture, decokcije in druge ljudske metode včasih povzročajo neželene učinke, zato je samo-dajanje polno poslabšanja stanja. Zelišča so močni alergeni, zato so možne alergijske reakcije. Če se pojavijo negativni učinki, je treba fitoterapijo nujno odpovedati in tehniko nadomestiti z drugo.
Preprosta in naravna zdravila, nič slabša od lekarniških, bodo pomagala vzpostaviti moško funkcijo, normalizirati lokalni krvni obtok, povečati zaščitne funkcije telesa in odpraviti zastoje v majhni medenici.
Če jeste naravne sestavine vsak dan, lahko preprečite pojav prostatitisa:
- med in oreški - v enakih razmerjih;
- med z bučnimi semeni - 2: 1;
- mešanica orehov s suhim sadjem.
Zgornje mešanice blagodejno vplivajo na celotno telo: odstranjujejo toksine in toksine, povečujejo odpornost proti virusom in okužbam ter pospešujejo metabolizem.
Poleg sladkarij se v preventivne namene uporabljajo tudi decokcije iz:
- Oves - 2 žlici na 700 ml vode, damo na močan ogenj, da zrna zmehčajo. Končani kaši dodajte 1/4 skodelice svežega peteršilja;
- Ivan-čaj - poparite 2 žlički s pol litra vrele vode, pijte ga vsak dan pred jedjo;
- Brezini listi - 1 čajna žlička surovin na 500 ml vrele vode, vztrajamo več ur, uživamo v majhnih delih;
- Medeni sbiten - vzame se pred spanjem, 1 žlica, razredčena s kozarcem vode.
Da bi ohranili zdravje moških, je treba upoštevati priporočila strokovnjaka, saj je lažje preprečiti bolezen kot dolgo in vztrajno zdraviti.